Oversatt og tilpasset forkortet versjon fra Holy Yoga instruktørenes ressurssenter ved https://holyyoga.net
Alle yogaøvelsene i Holy Yoga bygger på tre grunnleggende prinsipper som kan relateres til hva Bibelen sier om disse temaene. I rekkefølge er det; engasjement (engagement), justering (alignment) og fokus (gaze).
"Det er den du er og hvordan du lever som teller for Gud. Din tilbedelse må engasjere din ånd i etterfølgelse av sannheten. Det er den type mennesker som Far er på utkikk etter: de som rett og slett er seg selv foran Ham i sin tilbedelse. Gud er renhetens skapning i selg selv - Ånd. De som tilber Ham må gjøre det utav hele sin skapning, sin ånd, sitt sanne jeg, i hengiven tilbedelse."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"Men den time kommer, og er nå, da de sanne tilbedere skal tilbe Faderen i ånd og sannhet. For Faderen søker dem som tilber Ham slik. Gud er Ånd, og de som tilber Ham, må tilbe i ånd og sannhet."
På samme måte er et riktig engasjement eller aktivering av muskeleatur, kroppens muskulære bestanddeler, samt leddenes ulike funksjoner og bindeleddenens spenning, sentralt i hver enkelt øvelse og grunnleggende for vår helse.
1.Muskulær energi:
Dette er en bevisst engasjement av de riktige musklene, samt bruk av deres iboende styrke. Det både styrke og sensibilitet i musklenes iboende styrke. Dette gir den styrken og støtten vi trenger i alle yogaøvelsene. Det er aktiviteten å først befeste seg i styrken "grunnfeste seg "for å skape grunnlag for en organiske forlengelse.
2.Organisk energi:
En "fra-innsiden-ut" energi. Organisk energi gir liv, fullhet og essens i yogaøvelsen. Det er her hver enkeltes personlige kreative uttrykk kommer til liv og kan bære frukt. Den muskulære energien er definert til et spesifikt nedslagspunkt og muskulært engasjement. Den indre kroppens engasjement forlenges ut i alle retninger, slik at øvelsen kommer til sitt fulle uttrykk.Vi starter med det grunnleggende, kroppens kjerne (core) eller fundament, for å bygge opp til øvelsens toppunkt - forlengelsen; Grunnlaget er basisen for forlengelsen, utvidelsen, omfanget!
3: Indre og ytre rotasjon:
Engasjerer rygg, baksiden av bekken, lårben (femur), ryggrad, samt armer.
"Dine øyne må se rett fram, og du må vende dine øyenlokk rett fremfor deg."
Fokus er det siste som kommer på plass. Også det øynene velger å hvile blikket på blir er en naturlig forlengelse av kroppen, der den er i en uavbrutt respons til de to foregående aktivitetene; aktivering og justering.
Alle yogaøvelsene i Holy Yoga bygger på tre grunnleggende prinsipper som kan relateres til hva Bibelen sier om disse temaene. I rekkefølge er det; engasjement (engagement), justering (alignment) og fokus (gaze).
Engasjement: "Root down, to rise up!"
Joh 4:23-24
Min oversettelse fra The Message Bible (MSG)."Det er den du er og hvordan du lever som teller for Gud. Din tilbedelse må engasjere din ånd i etterfølgelse av sannheten. Det er den type mennesker som Far er på utkikk etter: de som rett og slett er seg selv foran Ham i sin tilbedelse. Gud er renhetens skapning i selg selv - Ånd. De som tilber Ham må gjøre det utav hele sin skapning, sin ånd, sitt sanne jeg, i hengiven tilbedelse."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"Men den time kommer, og er nå, da de sanne tilbedere skal tilbe Faderen i ånd og sannhet. For Faderen søker dem som tilber Ham slik. Gud er Ånd, og de som tilber Ham, må tilbe i ånd og sannhet."
På samme måte er et riktig engasjement eller aktivering av muskeleatur, kroppens muskulære bestanddeler, samt leddenes ulike funksjoner og bindeleddenens spenning, sentralt i hver enkelt øvelse og grunnleggende for vår helse.
1.Muskulær energi:
Dette er en bevisst engasjement av de riktige musklene, samt bruk av deres iboende styrke. Det både styrke og sensibilitet i musklenes iboende styrke. Dette gir den styrken og støtten vi trenger i alle yogaøvelsene. Det er aktiviteten å først befeste seg i styrken "grunnfeste seg "for å skape grunnlag for en organiske forlengelse.
2.Organisk energi:
En "fra-innsiden-ut" energi. Organisk energi gir liv, fullhet og essens i yogaøvelsen. Det er her hver enkeltes personlige kreative uttrykk kommer til liv og kan bære frukt. Den muskulære energien er definert til et spesifikt nedslagspunkt og muskulært engasjement. Den indre kroppens engasjement forlenges ut i alle retninger, slik at øvelsen kommer til sitt fulle uttrykk.Vi starter med det grunnleggende, kroppens kjerne (core) eller fundament, for å bygge opp til øvelsens toppunkt - forlengelsen; Grunnlaget er basisen for forlengelsen, utvidelsen, omfanget!
3: Indre og ytre rotasjon:
Engasjerer rygg, baksiden av bekken, lårben (femur), ryggrad, samt armer.
Justering:
Joh 6:38-40 (MSG)
"Hver eneste person som Far gir meg, kommer tilslutt løpende til meg. Og med en gang denne personen er med meg, omfavner jeg ham trygt og fast. Jeg kom ned fra himmelen, ikke for å følge mitt eget forgodtbefinnende, men for å oppnå/ferdigstille viljen til den Ene som sendte meg. Dette er, i et nøtteskall denne viljen: at alt som er gitt til meg av Far blir gjort helt - uten at en minste detalj er utelatt- og ved tidens slutt får jeg alt og alle satt sammen, gjenopprettet og hele. Dette er dét min Far ønsker: at alle som ser Sønnen og stoler på hvem han er, og hva han gjør, og deretter justerer seg med ham, vil gå inn i et virkelig liv, et evig liv. Min del er å stable dem på bena levende og hele, inntil tidens fullbyrdelse."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"For jeg er kommet ned fra Himmelen, ikke for å gjøre Min egen vilje, men Hans vilje som har sendt Meg. Og dette er Faderens vilje som har sendt Meg: At av alt det (mennesket) Han har gitt Meg, skal jeg ikke miste noe, men Jeg skal oppreise det (mennesket) på den siste dag. Og dette er Hans vilje som har sendt Meg: hver den som ser Sønnen og tror på Ham, skal ha evig liv. Og Jeg skal reise ham opp på den siste dag."
Dette relateres til hvordan justering er en muskulær bevissthet som tillater en sunn funksjon i alle ledd. En riktig justering av alle komponenter eller justering til en linje.
Kort oppsummerte punkter som inngår i justering er:
1. Å etablere intensjon
2. Bevissthet om kjernen (core)
3. Å opprettholde en nøytral ryggrad - naturlig kurvet ryggrad
4." Drag"
Sacrum (bekkenet i riktig posisjon beskytter ryggraden ved å trekke navlen inn+opp)
Skulder
Ribben
Skalle
5.Fotarbeidet
6. Hofteleddet
7.Knær
8.Forkortelsee av vektstangen
"Hver eneste person som Far gir meg, kommer tilslutt løpende til meg. Og med en gang denne personen er med meg, omfavner jeg ham trygt og fast. Jeg kom ned fra himmelen, ikke for å følge mitt eget forgodtbefinnende, men for å oppnå/ferdigstille viljen til den Ene som sendte meg. Dette er, i et nøtteskall denne viljen: at alt som er gitt til meg av Far blir gjort helt - uten at en minste detalj er utelatt- og ved tidens slutt får jeg alt og alle satt sammen, gjenopprettet og hele. Dette er dét min Far ønsker: at alle som ser Sønnen og stoler på hvem han er, og hva han gjør, og deretter justerer seg med ham, vil gå inn i et virkelig liv, et evig liv. Min del er å stable dem på bena levende og hele, inntil tidens fullbyrdelse."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"For jeg er kommet ned fra Himmelen, ikke for å gjøre Min egen vilje, men Hans vilje som har sendt Meg. Og dette er Faderens vilje som har sendt Meg: At av alt det (mennesket) Han har gitt Meg, skal jeg ikke miste noe, men Jeg skal oppreise det (mennesket) på den siste dag. Og dette er Hans vilje som har sendt Meg: hver den som ser Sønnen og tror på Ham, skal ha evig liv. Og Jeg skal reise ham opp på den siste dag."
Dette relateres til hvordan justering er en muskulær bevissthet som tillater en sunn funksjon i alle ledd. En riktig justering av alle komponenter eller justering til en linje.
Kort oppsummerte punkter som inngår i justering er:
1. Å etablere intensjon
2. Bevissthet om kjernen (core)
3. Å opprettholde en nøytral ryggrad - naturlig kurvet ryggrad
4." Drag"
Sacrum (bekkenet i riktig posisjon beskytter ryggraden ved å trekke navlen inn+opp)
Skulder
Ribben
Skalle
5.Fotarbeidet
6. Hofteleddet
7.Knær
8.Forkortelsee av vektstangen
Fokus:
Ordspråkene 4:25 (NASB)
"La dine øyne se direkte fremover og la ditt fokus være fiksert på veien rett fremfor deg."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"La dine øyne se direkte fremover og la ditt fokus være fiksert på veien rett fremfor deg."
Fra Bibelen - Guds Ord, Studieutgaven:
"Dine øyne må se rett fram, og du må vende dine øyenlokk rett fremfor deg."
Fokus er det siste som kommer på plass. Også det øynene velger å hvile blikket på blir er en naturlig forlengelse av kroppen, der den er i en uavbrutt respons til de to foregående aktivitetene; aktivering og justering.
Innlegg
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar